Memasuki usia sekolah, anak mengalami banyak perubahan baik secara fisik maupun mental. Di masa ini, mereka mulai aktif belajar, bersosialisasi, dan mengeksplorasi hal-hal baru setiap hari. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi otak yang cukup untuk menunjang daya pikir, konsentrasi, daya ingat, serta semangat belajar yang optimal.
Sayangnya, banyak orang tua yang masih lebih fokus pada tinggi badan atau berat badan anak, sementara aspek perkembangan otak sering kali luput dari perhatian. Padahal, kemampuan kognitif dan fungsi otak yang sehat akan sangat menentukan prestasi dan perilaku anak di sekolah maupun dalam kehidupan sehari-hari.
Lantas, apa saja nutrisi otak yang penting untuk anak usia sekolah? Bagaimana cara memenuhinya? Dan adakah produk yang direkomendasikan? Temukan jawabannya dalam artikel ini.
Mengapa Nutrisi Otak Penting untuk Anak Sekolah?
Anak usia 6–12 tahun berada dalam fase perkembangan otak yang sangat aktif. Di usia ini, anak membutuhkan banyak energi dan zat gizi untuk mendukung aktivitas belajar yang menuntut konsentrasi tinggi, berpikir cepat, serta keterampilan menyelesaikan masalah.
nutrisi otak yang tepat akan membantu anak:
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi di kelas
- Memperkuat daya ingat dan kemampuan memahami pelajaran
- Mengelola stres dan tekanan selama ujian atau tugas
- Meningkatkan suasana hati dan semangat belajar
- Menunjang perkembangan sosial dan emosional
Tanpa dukungan nutrisi yang optimal, anak lebih mudah lelah, sulit fokus, dan bisa tertinggal dalam prestasi akademik.
Jenis Nutrisi Otak yang Wajib Dipenuhi Anak Usia Sekolah
Berikut ini adalah daftar zat gizi penting yang secara ilmiah terbukti mendukung fungsi dan perkembangan otak anak:
- DHA (Docosahexaenoic Acid)
DHA adalah asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk struktur dan fungsi otak. DHA membantu dalam proses pengiriman sinyal antar sel saraf dan mendukung kemampuan belajar serta mengingat.
- Kolin
Kolin berperan dalam pembentukan neurotransmitter (zat kimia otak) yang disebut asetilkolin, yang sangat penting untuk memori dan suasana hati.
- Zat Besi
Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke otak. Kekurangan zat besi pada anak dapat menyebabkan kelelahan mental, kesulitan konsentrasi, dan gangguan belajar.
- Zink (Seng)
Zink mendukung perkembangan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini penting karena anak yang sehat fisiknya akan lebih siap belajar dan berkembang secara mental.
- Vitamin B Kompleks (B6, B9, dan B12)
Vitamin B membantu metabolisme energi otak, produksi neurotransmitter, serta mendukung fungsi kognitif.
- Antioksidan (Vitamin C dan E)
Antioksidan membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, terutama saat anak mengalami stres atau kelelahan belajar.
Sumber Alami Nutrisi Otak untuk Anak
Agar asupan gizi seimbang, berikut beberapa jenis makanan yang dapat menjadi sumber nutrisi otak terbaik:
- Ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden (kaya DHA)
- Telur (mengandung kolin dan vitamin B)
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli (mengandung zat besi dan antioksidan)
- Kacang-kacangan seperti kenari dan almond (mengandung omega-3 dan vitamin E)
- Buah beri seperti blueberry dan stroberi (mengandung antioksidan tinggi)
- Susu dan produk olahannya (mengandung kalsium, protein, dan vitamin B12)
Namun, dalam praktiknya, banyak anak yang pemilih makanan atau memiliki pola makan tidak seimbang. Oleh karena itu, diperlukan solusi pelengkap dari produk nutrisi tambahan.
Solusi Cerdas: Produk Nestlé Wyeth Nutrition
Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak usia sekolah, Anda bisa memilih produk dari Nestlé Wyeth Nutrition seperti S-26 Promise GOLD. Susu pertumbuhan ini dirancang khusus untuk anak usia 4 tahun ke atas yang sedang aktif belajar dan berkembang.
Keunggulan produk ini meliputi:
- Mengandung DHA, ARA, dan Kolin yang membantu mendukung fungsi kognitif anak
- Diperkaya dengan Zat Besi, Vitamin B Kompleks, dan Antioksidan
- Formula lengkap untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan mental
- Rasa yang disukai anak, menjadikan waktu minum susu sebagai momen menyenangkan
Dengan konsumsi rutin sesuai anjuran, S-26 Promise GOLD dapat menjadi pendamping cerdas dalam memastikan anak memiliki daya pikir dan semangat belajar yang optimal setiap hari.
Tips Menyusun Pola Makan Seimbang untuk Otak Anak
Selain memberi susu bernutrisi, orang tua juga perlu memperhatikan keseimbangan pola makan anak:
- Jadwalkan waktu makan yang teratur (3 kali makan utama + 2 camilan sehat)
- Kurangi makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang bisa mengganggu konsentrasi
- Sediakan camilan sehat seperti buah potong, yoghurt, atau kacang-kacangan
- Ajak anak memasak atau menyiapkan bekal sekolah agar lebih semangat makan makanan sehat
- Kombinasikan makanan berwarna-warni agar menarik secara visual dan nutrisi beragam
Memberikan nutrisi otak yang tepat untuk anak usia sekolah adalah investasi penting bagi masa depannya. Anak yang mendapat asupan gizi seimbang akan lebih siap belajar, aktif di kelas, serta memiliki kemampuan berpikir dan memecahkan masalah yang baik.
Dengan dukungan dari makanan sehat sehari-hari serta produk berkualitas seperti Nestlé Wyeth Nutrition, khususnya S-26 Promise GOLD, Anda bisa membantu anak mencapai potensi terbaiknya secara optimal. Yuk, bantu anak cerdas, sehat, dan percaya diri menghadapi dunia!
