Tummy time atau waktu tengkurap adalah salah satu kegiatan penting untuk bayi, terutama pada beberapa bulan pertama kehidupannya. Meski terlihat sederhana, aktivitas ini memiliki manfaat besar bagi perkembangan fisik dan motorik bayi. Banyak orang tua masih bertanya-tanya bagaimana cara tummy time yang aman dan efektif agar bayi tetap nyaman dan mendapatkan manfaat maksimal.
Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya cara tummy time, manfaatnya, tips melakukannya, serta perlengkapan pendukung agar bayi tetap nyaman selama aktivitas ini.
- Apa Itu Tummy Time?
Tummy time adalah kegiatan meletakkan bayi dalam posisi tengkurap di atas permukaan yang datar dan aman saat bayi sedang terjaga. Aktivitas ini biasanya dilakukan beberapa menit setiap sesi, beberapa kali dalam sehari.
Tujuannya adalah melatih otot leher, bahu, punggung, dan tangan bayi agar kuat serta siap untuk tahap perkembangan motorik berikutnya, seperti berguling, duduk, dan merangkak.
- Manfaat Tummy Time untuk Bayi
Berikut beberapa manfaat penting dari tummy time:
- Menguatkan otot leher dan punggung
Posisi tengkurap membuat bayi berusaha mengangkat kepala, sehingga otot leher dan punggungnya berkembang dengan baik. - Mencegah kepala peyang (flat head syndrome)
Bayi yang terlalu lama tidur terlentang berisiko mengalami deformitas ringan pada tengkorak. Tummy time membantu mendistribusikan tekanan lebih merata. - Melatih koordinasi tangan dan mata
Saat tengkurap, bayi belajar mengangkat kepala dan tangan untuk meraih mainan, melatih koordinasi motorik halus. - Meningkatkan kemampuan sensorik
Bayi belajar merespons suara, cahaya, dan benda di sekitarnya, sehingga stimulasi sensoriknya berkembang.
- Cara Tummy Time yang Aman
Agar aktivitas ini efektif dan aman, Moms perlu memperhatikan beberapa hal:
- Lakukan tummy time saat bayi terjaga dan dalam kondisi sehat.
- Gunakan permukaan datar dan aman, seperti matras bayi atau selimut tebal.
- Mulailah dengan durasi singkat, 2–3 menit per sesi, lalu tingkatkan secara bertahap hingga 20 menit per hari.
- Selalu awasi bayi selama tummy time untuk mencegah risiko tersedak atau jatuh.
- Gunakan mainan atau cermin bayi di depan bayi untuk menarik perhatian dan membuat aktivitas lebih menyenangkan.
- Hubungan Tummy Time dengan Kenyamanan Bayi
Kenyamanan bayi saat tummy time sangat penting agar bayi tidak rewel dan tetap mau berlatih. Salah satu faktor yang memengaruhi kenyamanan adalah penggunaan popok bayi yang tepat.
Popok yang nyaman dan menyerap dengan baik akan menjaga kulit bayi tetap kering selama tummy time, mengurangi risiko ruam popok, serta memberikan kebebasan bergerak. Produk seperti Baby Happy dari Wings memiliki bahan lembut, daya serap tinggi, dan desain ergonomis yang membuat bayi bebas bergerak tanpa terganggu.
- Tips Agar Bayi Menikmati Tummy Time
- Lakukan tummy time beberapa kali sehari dengan durasi singkat, jangan memaksakan bayi terlalu lama.
- Libatkan orang tua untuk menempelkan wajah dan tersenyum agar bayi merasa aman.
- Gunakan mainan favorit bayi agar fokus dan senang selama aktivitas.
- Variasikan posisi, misalnya menempatkan bayi di dada orang tua atau di lantai dengan alas empuk.
- Kapan Tummy Time Harus Dihentikan atau Diperhatikan Khusus
Moms harus berhati-hati atau menunda tummy time jika:
- Bayi baru saja makan, untuk mencegah muntah.
- Bayi sedang sakit atau demam.
- Ada masalah kesehatan tertentu yang disarankan dokter untuk membatasi posisi tengkurap.
Konsultasikan dengan dokter anak jika Moms ragu atau ingin tips lebih spesifik sesuai kondisi bayi.
Menerapkan tummy time sejak bayi baru lahir adalah langkah penting untuk mendukung perkembangan motorik, otot, dan koordinasi bayi. Aktivitas sederhana ini memberikan fondasi yang kuat bagi kemampuan bayi untuk berguling, duduk, merangkak, dan belajar bergerak secara mandiri.
Kenyamanan bayi selama tummy time juga tidak kalah penting. Memilih popok bayi yang nyaman dan menyerap dengan baik, seperti Baby Happy dari Wings, membantu bayi tetap kering, bebas dari iritasi, dan lebih menikmati setiap sesi tummy time. Dengan perhatian pada kenyamanan dan teknik yang tepat, Moms dan Dads dapat mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal sejak dini.
